第1个回答 2019-10-19
你好,朋友1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
祝你减肥成功!
坷呵
第2个回答 2019-10-22
少吃那是自然的,每次吃饭不要吃的很饱,只吃七分饱就好了,然后做些有氧运动,瑜伽很不错,又不累,对塑造体型蛮有效的。还有多喝些酸奶和蜂蜜水,增强新陈代谢功能,排除体内的毒素,健康的减肥就不会反弹了。
第3个回答 2019-10-25
注意以下几点:
1别:相信任何瘦身体减肥药和工具
2别:通宵和熬夜
对身体皮肤都不好,睡眠不好影响新陈代谢,也会胖
3别:别吃或少吃催化剂食品(如泡面,)饮食要有规律别吃夜宵了
4别:刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
5要:运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油!
别忘了把分给我谢谢
祝你:健康好身材
第4个回答 2020-01-09
爬山:
夏天爬山效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。
到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。
天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是
‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:
每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
额,说起来比较容易,做起来难
尤其是长期坚持下去,更难
有没有简单的方法,有——
【记得一位客服的是Q:885
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84】
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