第1个回答 2019-10-19
你好，朋友1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
祝你减肥成功！
坷呵
第2个回答 2019-10-22
少吃那是自然的，每次吃饭不要吃的很饱，只吃七分饱就好了，然后做些有氧运动，瑜伽很不错，又不累，对塑造体型蛮有效的。还有多喝些酸奶和蜂蜜水，增强新陈代谢功能，排除体内的毒素，健康的减肥就不会反弹了。
第3个回答 2019-10-25
注意以下几点：
1别：相信任何瘦身体减肥药和工具
2别：通宵和熬夜
对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖
3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢
祝你：健康好身材
第4个回答 2020-01-09
爬山：
夏天爬山效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。
到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。
天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是
‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：
每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
额，说起来比较容易，做起来难
尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——
【记得一位客服的是Q:885
9
43
84】
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