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    • 怎样锻炼长跑，我是一个胖子跑一千米六分钟，咋锻炼啊，？？？？？

    如题所述

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    推荐答案   2014-06-06
    先坚持慢跑，刚开始跑慢一点，步子小点，但要多跑一会，每天坚持跑半小时到一小时，一周都应该有效果了，长跑靠的是毅力意志，多多锻炼吧。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-06-06
    每天跑400米,用10分钟,160天的积累会有效的
    第2个回答  2014-06-06
    一圈一圈的练本回答被提问者和网友采纳
    第3个回答  2019-11-15
    就练呗，我以前还7分钟现在都4分钟了。没你高都140斤了
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