经常玩手机眼疼，如何缓解视疲劳？

Question

视疲劳如何引起的，如何缓解视疲劳

Answer 1

所谓的视疲劳，就是很多人工作一段时间后都会明显感觉双眼干涩，有些人甚至会觉得有烧灼感、异物感。这些都是干眼症的典型症状。所谓干眼症，就是眼泪的不足。 想让眼睛好好休息的话，最本质的方法就是望着远方，不要去看电脑了。然后就是敷衍贴敷眼贴，他能够缓解眼部的疲劳吧，长时间用眼睛，眼睛容易视疲劳，然后敷眼贴它是最快的缓解眼睛疲劳的办法，而且要提醒你们敷眼贴它不是万能的，同时还是要注意休息，那样的话自己的眼睛才会好的快。

还有就是用眼睛去盯着光的波动去看东西，光线才是视力基本条件及根源，眼睛日光浴不是让你去看着太阳，是在看着太阳的时候，闭着眼睛去摇头，一分钟之后你就会感觉视力会回复，然后就用热毛巾去敷衍，敷要热毛巾去敷眼的时候，然后敷完之后你就用双手去轻轻的抚摸眼圈儿，深呼吸，每天你这样去做半个小时的话，会有助于眼部的疲劳减轻。

然后就是注意饮食吧，饮食正确也可以去养眼睛的，维生素b是视觉神经的为营养来源之一，如果吃的营养不够的话，也会引起眼睛疲劳，引发眼角膜的发炎也说不准，大家不要，不妨去吃些芝麻，大豆，喝点鲜奶或者是用枸杞子和菊花泡水喝，能使眼睛轻松明亮

爱护眼睛的方法有很多种，但是也要请你们注意保护自己的眼睛，眼睛是心灵的窗户啊。

Answer 2

1看远处
2多眨眼
3补充维生素A和维生素C的摄入
4劳逸结合，注意休息眼睛
5闭目养神

Answer 3

视疲劳，就是你长期不当用眼，造成眼睛劳累，可以多吃蔬菜，多做眼保健操来缓解

Answer 4

多吃富含维生素A的食物，对眼睛好，多出去运动，看一看视野开阔的地方，一般是间隔两个小时比较好。

Answer 5

注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。多吃富含维生素a和b的食物。