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二百米短跑如何起跑?起跑的要领有什么?怎么提高起跑速度?问题有点多?望各位前辈指点一二,谢谢!
如题所述
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推荐答案 2012-11-08
首先,提前1星期合理饮食,注意营养和睡眠,然后开始做蛙跳,其实你跑楼梯也一样,然后再去做起跑训练,这个很重要的,因为起跑会影响你的好坏,每天坚持1-2小时热身,锻炼爆发力,200米手摆动幅度大点
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其他回答
第1个回答 2012-11-08
这个就要看经验了,一般来说裁判说预备之后两秒后就会发枪。你心里数两秒就可以冲出去,在跑的过程中要用力摆臂 摆臂要有速度,脚蹬地。 凭自己实力和现场发挥。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-11-08
一、反映要快 听枪声
二、大步伐
三、摆背幅度要大 当你感觉脚没有力的时候就加 大摆背幅度 那样速度自然提起来 之前你也要练练200米 或练冲刺400米 虽然很苦 但当你跑200米时 你就会笑 加油
第3个回答 2012-11-08
蹲式,前脚离起跑线一脚半,
第4个回答 2012-11-08
如果是弯道起跑,要切线跑,低头!
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