有什么调节心情的方法么，我总是想一件事情总往坏处想，控制不住自己去想

Question

弄得自己精神不定，有时还会出一身冷汗

Answer 1

你的心情我能理解，有时候我也有这个感觉。
以前我看《家庭》的时候也会这样，里面太多描写的很恐怖的，于是搞得很多事我都很容易往不好的方面想，还有以前我买过一些报纸，写一些奇形怪状的事情，搞得我心里害怕。
我有一个好方法，就是你拿一张白纸，把你想得那些不好的东西用一些词语写下来，然后撕个稀巴烂，告诉自己，这种不好的事情已经不存在了，一切都会往好的方向发展！
我用过这个方法，还挺管用，心理学上应该是叫心理暗示法，积极的。
我是以前把那张奇怪文章的报纸撕掉了，然后就不让自己去想了，然后就好了。
还有就是少看那些不好的报道，现在报纸上，杂志上负面新闻还真不少，心有时候容易受到影响，多看一些正面报道，保持心态平衡，同时推荐你看一本书《钝感力》 挺好的。

Answer 2

恐怖片看多了 吧 。看点别的吧

Answer 3

和我一样 我在想 我是不是有精神疾病

Answer 4

旅行。。不是旅游，是旅行。