总是会忍不住的胡思乱想，应该怎么办才好？

Question

如题所述

Answer 1

一个人活在这个世界上，吃着五谷杂粮，难免会有一些烦心的事情。但是如果经常胡思乱想，就很容易让自己陷入死结，甚至会对自己产生怀疑。因此不管导致自己胡思乱想的原因是什么，都不应该一直沉浸在这种思想当中，让自己无法自拔。要让自己走出胡思乱想，最好的办法就是能够转移注意力。可以跟朋友一起去喝茶聊天；或者是做一些自己一直想做但是却没能做成的事情，总之不要放任自己胡思乱想。

一、去做自己喜欢做的事。

如果一个人总是处于胡思乱想的情绪当中，那么这种人是很容易产生抑郁的。所以要学会调节自己的情绪，可以去做一些自己喜欢做，而一直没有时间做的事情。因为是自己喜欢的事情，所以会更加专注，在专注的时候没有时间去胡思乱想，这是转移注意力的一种好办法。也能够让自己从不良的情绪中走出来。

二、找朋友喝茶聊天。

也可以去找自己要好的朋友，喝茶、聊天、逛逛街。在聊天的过程中，把自己的不良情绪发泄出来。比如对某个人或者某件事不满，可以告诉自己要好的朋友，让朋友帮自己想办法解决。学会倾诉，才能让自己尽快从胡思乱想当中走出来。而且这样也能让自己的心情得到缓和。

三、如果是对朋友有疑问，可以直接质问。

不管胡思乱想是针对感情方面的还是工作方面的，会让自己胡思乱想肯定是有原因的。如果是感情上的问题可以直接质问对方，不必在猜疑当中度过。如果是工作上的事情不能够及时的解决，不妨先把这部分工作放在一边，走出来以后再回头看，你会发现其实这些都是小事。

Answer 2

胡思乱想说明你现在的环境不好，你应该换个环境就不会胡思乱想了

Answer 3

让自己忙碌起来，找一些喜欢的事情做，运动，看书，看电视剧都行，别让自己有空闲的时间瞎想。

Answer 4

1，动动你的脑子，不要再胡思乱想了。
2，找一些有意义的事情，充实自己，让自己停止去胡思乱想。
3，实在没事干就多看看书，从书中学习一些道理。

Answer 5

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办