燕麦怎么泡好吃

Question

如题所述

Answer 1

麦片是小麦加工制作而成的，麦片一开始是早餐谷物类的食品，放在牛奶里一起冲泡特别香，麦片可以降低胆固醇，所以适合老年人食用。

　　一、山药麦糊

　　食材：山药110克、麦片3匙、水适量。
　　做法：
　　山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山药加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。
　　二、蔬菜玉米麦片粥

　　1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。
　　2、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。
　　3、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。
　　4、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。
　　5、煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。
　　三、水果燕麦酸奶

　　材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麦150g。
　　做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。