每天早晨喝一杯咖啡对身体健康有坏处吗？

Question

作为一个初二学生来说，作业量是不可小看的，平时我写作也能写到11~12点，有一次还写到了凌晨1点多，早上6点不到就要起床了。着严重的影响到了我第二天的学习状态。即使我每天早上喝一杯咖啡，貌似也不算太管用，早晨上课一样很困。可是不喝咖啡的话，我早上简直一堂课都坚持不下来，别说一堂课了，能好好的认真听讲10分钟就是万幸了！所以我将打算每天喝2背咖啡，希望能管用一点。但是我这样和咖啡对身体有害处吗？我很想知道。

Answer 1

坏处：
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

另外，以下六种人不宜喝咖啡：

患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

Answer 2

早上不要空腹喝就可以。下午再喝一杯，一天两杯的量，对身体没有害处的。喝咖啡的最佳时间是早饭后，和下午三四点钟，只要你的胃肠没有什么病就可以的。好多名人都是靠喝咖啡提神来工作的，不过你才上初二作业就那么多，真是辛苦了，我的孩子上高一，每天学到十一点。祝你学习顺利。

Answer 3

就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。

饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。

Answer 4

建议你不要这样学习，丢了健康没有效率，11点之前必须睡着，作业做不完抄就是

Answer 5

没有 但是一天只能一杯 多了就不好了。