冬季预防感冒可以这样做:
适当运动:运动不仅可以保持身体健康和苗条,还能避免炎症和慢性疾病、减少压力和压力相关激素的释放、帮助人体抵抗感冒。
睡眠充足:研究发现,在两周内每晚至少睡八个小时的健康成人对病毒有更大的抵抗力,而那些每晚睡七个小时或更短时间的人,暴露后感染病毒的可能性增加了约3%。
避免喝酒:研究表明,饮酒会损害人体的树突状细胞,这是免疫系统的重要组成部分。另有研究显示,酒精会不同程度地抑制小鼠的免疫力,这解释了为什么疫苗对酒精成瘾者无效。
保持卫生:勤洗手,多通风,人多不去凑热闹,定期清洁生活和工作场所。喷嚏、咳嗽时用手帕掩住口鼻,勿共用毛巾、洗漱用具,在地铁站、公交站、火车站、菜市场等人群密集的地方,注意戴口罩。
避免干燥:冬季气候干燥,容易传染病毒,这是可以借助加湿器,保持空气清新,使鼻腔呼吸舒服,有利于预防感冒。
天寒添衣:现在有很多年轻人,要风度不要温度,这给感冒创造了“可趁之机”。冬季天气寒冷,一起要注意保暖,多穿衣物,必要时戴上帽子、手套、围脖。
多喝温水:水是万物之源,适当喝水可以保持呼吸道湿润,减轻感冒症状。小朋友感冒之后,可以喝些大米汤,既可以养胃,有可以补充津液。
另外,还要多吃果蔬,补充维生素,合理搭配肉食,保持营养均衡。
来自:求助得到的回答