神奇的耳部锻炼养生
随着现代科学技术和现代文明的高度发展,导致听力下降和耳聋的原因越来越多,噪声污染、环境污染和药物的副作用等都不同程度地损害了听力。先天性耳聋、噪音性耳聋、中毒性耳聋、外伤性耳聋、感染性耳聋、老年性耳聋等都较常见。因此,耳的养生应以预防为主。以下是耳部养生锻炼的方法:
1.双手示指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,手拉由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。这种按摩方法可以并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2.先用双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,这种按摩方法可以强肾。
3.先把两个食指伸直,然后分别插入两耳孔,旋转180度。这样做3次后,立即把食指拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。这种按摩方法可以促使听觉灵敏,并有健脑之功。
4.先把两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即“脑户”、“风府”、“哑门”穴处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。这种按摩方法有提神醒脑、宁眩聪耳的功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
5.双手握空拳,以拇指、示指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。这种按摩方法可以健脑、强肾、聪耳、明目,也可以防治尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛等疾病。
双手示指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,手拉由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。这种按摩方法可以并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
先用双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,这种按摩方法可以强肾。
先把两个食指伸直,然后分别插入两耳孔,旋转180度。这样做3次后,立即把食指拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。这种按摩方法可以促使听觉灵敏,并有健脑之功。
先把两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部,即“脑户”、“风府”、“哑门”穴处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。这种按摩方法有提神醒脑、宁眩聪耳的功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
双手握空拳,以拇指、示指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。这种按摩方法可以健脑、强肾、聪耳、明目,也可以防治尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛等疾病。