如果宝宝体质差，那吃哪些东西能够增强体质？

Question

如题所述

Answer 1

如果宝宝体质差，那吃哪些东西能够增强体质？

1.服用维生素。不要对维生素产品有偏见。有些家长甚至认为水果蔬菜富含维生素，可以通过辅食来补充。不会，蔬菜水果营养丰富，但是孩子挑食怎么办？这些营养也会被自动屏蔽。而且果蔬中的维生素和微量元素比较单一，“主动免疫”需要的时间比较长，还是有些难度的。另外，也可以考虑入手一款适合孩子身体的维生素产品。既能满足孩子的生理需求，又能帮助孩子更好的吸收。要知道，免疫系统特别复杂，家长不能碰运气。在孩子成长的道路上，父母要守护好孩子的健康。只有身体具备了“主动免疫”的能力，身体的健康才能被唤醒，从此远离疾病和一切负面情绪。

2.可以多吃点有营养的食物。比如可以多吃鱼、虾、鸡蛋、奶等优质蛋白质。优质蛋白质不仅能促进生长发育，还能有效提高免疫力。体内的免疫物质往往是由蛋白质构成的。如果蛋白质摄入不足，会造成免疫力下降。可以多吃些菌类食物。菌类食品具有明显的免疫调节作用。经常多吃蘑菇、平菇等菌药，有利于免疫力和抵抗力。可以多吃山药，有健脾的作用。山药的健脾效果很好，适合长期食用。脾胃功能好了之后，抵抗力自然会增强。

3.孩子的抵抗力比较差。首先，他们需要从饮食方面进行适当的调整，让孩子饮食均衡、营养合理，不能偏食、挑食。适当富含蛋白质和维生素的食物，如肉、蛋、奶、海鲜等。，将有助于免疫功能的恢复。多吃富含锌和菌类的食物，可以提高免疫力。另外，孩子适当的运动，充足的睡眠也是很有必要的。让孩子养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，不挑食、不偏食，多吃蛋白质含量高的食物，如牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海鲜、豆制品、乳制品、新鲜蔬菜、水果等。还要做适当的运动，可以促进新陈代谢，增进食欲。

Answer 2

可以多吃鱼，虾，豆，鸡蛋牛奶，也可以多吃菌类的食物，可以多吃香菇，可以多吃平菇，可以多吃山药，可以多喝小米，也可以多吃水果泥，多吃绿叶蔬菜，可以多吃动物内脏。

Answer 3

平时多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶鸡蛋，也要吃一些维生素含量高的食物，比如胡萝卜，平时也要加强身体锻炼，这样才能增加自身抵抗力，提高体质。

Answer 4

吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、菇类食物、多喝水等，这些食物营养丰富，都能调节宝宝的体质。

Answer 5

我个人认为首先应该确保营养的均衡摄入，可以多吃一些优质蛋白，对抵抗力提高有一定的作用，而且应该按需进行辅食添加，也能够促进他的生长发育，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，确保营养的供应以及蛋白质供应是有必要的。