请问，如果有事情让你耿耿于怀多年，该怎么解开心结？

Question

一些事明明不是你的错，后果却要背负一生。对于曾经的少年是不是过于残忍？

高中是梦想开始的地方，大学是梦想磨灭的深渊。

整个人的性格也从温文尔雅、自信、正义
变得多愁善感、情绪多变、自卑、易怒

我的故事很长，曲折离奇，估计都能出小说了。

那一件事，明明错的不是我啊！

Answer 1

要解开自己的心结就必须要学会控制自己的不良情绪。对不良情绪的调整有以下几种方法：
1、 能量宣泄法
对不良情绪所产生的能量可用各种办法加以调整。例如，当生气和愤怒时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行比较剧烈的体育活动，跑两圈，扔几个铅球，把心理的能量变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。
在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。哭也可以释放能量，调整机体平衡。在亲人和挚友面前痛哭，是一种真实感情的爆发，大哭一场，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，心情就会痛快多了。
2、语言暗示法
语言是人类特有的高级心理活动，语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当不良情绪要爆发或感到心中十分压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。当你将要发怒的时候，可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”这样的自我提醒，就会使心情平静一些。
3、环境调节法
大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操。到大自然中去走一走，对于调节人的心理活动有很好的效果。心绪不好或感到心理压力大，郁闷不乐时，千万不要一个人关在屋子里生闷气，苦恼自己。而应该走出去，到环境优美、空气宜人的花园、郊外，甚至是农村的田园小路上去走一走，舒缓一下心绪，去除一些烦恼。而且长期处于紧张工作状态的人，定期到大自然中去放松一下，对于保持身体健康，调解身心紧张大有益处。
4、请人疏导法
人的情绪受到压抑时，应把心中的苦恼倾诉出来，如果长时间地强行压抑不良情绪的外露，就会给人的身心健康带来伤害。特别是性格内向的人，光靠自我控制、自我调节还远远不够，可以找一个亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼，求得别人的帮助和指点。有些事情其实并不像当事者想得那么严重，然而一旦钻进牛角尖，就越急越生气，如果请旁观者指导一下，可能就会害然开朗，茅塞顿开。
5、自我激励法
自我激励是人们精神活动的动力之一，也是保持心理健康的一种方法：在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来安慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。
6、创造欢乐法
心绪不佳，烦恼苦闷的人，看周围一切都是暗淡的，看到高兴的事，也笑不起来。这时候如果想办法让他高兴起来，笑起来，一切烦恼就会丢到九霄云外了。笑不仅能去掉烦恼，而且可以调解精神，促进身体健康。
希望有我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的情绪，积极向上的健康快乐的你

Answer 2

看了你的描述，首先我很佩服你的勇气去把自己内心的东西发出来。
然后我再说说我的看法，这个事情应该是发生在你的高中时代，可能是你最亲密的同学或者是你的老师，在不清楚的情况下对你做了一个错误判断，说了一些很伤人的话，没事了，一切都过去了。
某些人的无意之举（某些人自己认为的）对我们影响肯定是很大的，说者无心，听者有意，如果是公共场合说的，伤害更是加倍。
高中处于15-17岁的年纪，正是一个人情感比较敏感和性格成型的时间，我说个给我的心灵带来深刻影响的事情：我高中家里条件不好，生活费都没有，所以有一次班长的一句话让我深深的感觉自己很自卑，到现在我还记得很清楚，她说：大家以后有什么零花钱，5毛一元的，都直接给XXX同学吧。你看吧，我到现在都觉得这句话让我很自卑。每个人都或多或少都会受到有意或者无意的伤害的。
我不能帮你解开心结，实话实说，我现在还是会想起高中班长说的事情，别人不了解，我还不了解自己吗？我有时候可小心眼了，哈哈哈。
我想你会明白，不要担心这种心理，谁也不是上帝，总有一些事情发生过就是不能忘怀，耿耿于怀的，不要刻意去想着解开，这样会让你特意地想起以前的经历。但是呢，随着经历的事情越来越多，我渐渐忙起来，除非受到刺激，我不会想起曾经的过去。每天忙不完的事情，家里的，工作上的，曾经的那些故事就慢慢不会提起了，虽然还在我的心里。时间会治愈一切的，我有时候也会受到好心人的帮助，有时候感觉这样也不错，老天欠你的，总会从其他地方补偿你的。
我们不应该一直沉溺在过去的痛苦中挣扎，既然发生了，解释有什么用呢，一切都来不及了，就算我去解释了，没有任何人可以改变过去，我有能力过好现在，那些伤害过我的人，伤害我的事情，我要是能回到过去肯定会好好教训他们的。
人一生超级短暂，就算活到100岁，也就36500天，多么小的五位数，以前的你那么优秀，现在的你也可以变回来的，我见过很多乐乐呵呵，没心没肺活着的人，我可喜欢和他们在一起了。看着他们笑得那么开心，我也会受到影响。这就是吸引力法则，多和开朗，自信的人待在一起，你也会被感染的。
世上除了生死，其他都是小事，真的，信我呀。
自己如果真的解开心结了或者不再那么容易想起以前的事情，那就好好庆祝一下，犒劳下自己，都是第一次做人，对自己好点。追问

很谢谢你打了这么多字，但如果真的这么简单就好了。

这个事我可以改成一个类似的故事给你。
你是一名非常优秀很有前途的警校生，你信任的师长给你一个绝密卧底任务，你在卧底过程中发现警校校长有勾结庇护黑恶势力的行为，你上报给了你的老师，老师却拿你的证据来要挟好处，坐上了主任的职位。而你身份却忽然暴露，被杀害了，家人朋友同学都以为你是黑恶势力，少数知情人但又是受益者也知而不告。

和我的故事一样，只是身份不同罢了

社会黑暗，人心险恶。这些本应该是工作才经历的事我高中就接触了。

同学们的眼神，背后的议论与嘲讽，各科老师的误解，学校领导层出于大局而对我的牺牲。
就这样，一个高一的高二年级前30的学生。到了高三确是800名开外，我以为我不在意风言风语，当面背地的冷嘲热讽，但我发现我真的在意。在学校一个月才放假一次，我的家长把这只当成一个小事。

你没法为你辩解，就如同悲伤逆流成河中的易瑶一样。老师，同学，朋友都误解你。

至于信任的同学，大概没有，曾经的我还是学习比较多一些，很多同学没有深交

追答

人心太险恶了，我对你的遭遇表示同情，特别是你身边的人，没人理解你，你真的很累吧

追问

最终我三模名次678，高考511，本科滑档。

追答

你不要轻易带入某个角色，易遥的结束方式也是不可取的

追问

我高中梦想是当一名人民教师，我很像去教书育人，想去亲手代一届届学生看他们实现理想。
也可能是喜欢这青春美好，孕育梦想的地方。

当然这里面我的性格也是导致我结局的一个重要因素。

曾经本以为学生只要好好学习就够了，结果发现不是这样

上一所师范类重点高校，当一名老师，多纯粹的愿望。

追答

所以你现在，从事什么职业呢？

追问

我高中的心智太不成熟，当时只知道学习了。现在想想，太幼稚

追答

我先睡觉了，明天要上班呢，有什么事你和我留言吧

追问

而我悔恨的如今也成了单纯的痛恨。

最后还是很谢谢你打了那么多字

其实我本科滑档，我感觉还是我心态的问题。毕竟三模678名，虽然和高一高二的前三十差距很大，但也不应该是511分

毕竟是百强高中

很难相信百强高中里的优秀学生，心态会这么经不起打击吧？

我现在想了很久，如今我只后悔我当初为什么要去掺和那些老师的破事，明明安稳上学就有美好的未来

今年是我工作的第一年，实话说很累，我瞧不起和我一起被聘用的二本生，但又改变不了我专科的事实。
我的高中，那一年本科录取率97％，我就是那3％。我当年还很任性的没有复读

你说我多傻

现在累死累活的上班，高中的同班同学哪个不是有体面的工作。

说这么多，只是想找人倾诉一下，这些话跟大学同学也没法说。
不管你会不会看，我说完以后真的轻松了很多

开头那个故事很像电影吧？但其实就是我的故事，只是背景不同罢了。

明天还要继续上班，拿着我4500一个月的工资，然后卑微的活着。

过几个月就是高中同学聚会，我上班一年他们也毕业了，估计这是玩第一次也是最后一次了

追答

嗯，你发的每条信息都看了，很荣幸成为你的听众，谢谢你对一个陌生人愿意敞开心扉说那么多。
你有没有想过考一下成人本科，这样的机会还是有的，我工作9年了吧，身边很多人都参加成人本科，以你的能力，轻松能过。

我再说下另一个事情，我不知道你现在的工作是什么，学历真的不代表什么，我身边很多刚回来的海龟（我在魔都）一个月拿4000人民币，典型的高分低能儿。我只是想说，大学和社会比起来，真的不算啥，起点低不要紧，不要失去斗志，高中-大学错失了一次机会，已经是既定的事实，那接下来的社会课程，你要是能拿到高分，很多人更会认可你。很多初中没毕业的自己开公司做生意的，现在雇佣者一批本科生，研究生帮他打工，这个一点都不意外。

现在是信息越来越扁平化了，大家接触的信息量都差不多，就看谁的情商高，会做人，脑子灵活，那些个杨超越，冯提莫，李子柒，李佳琦，giao哥，药水哥，有什么文化呢？人家能力就是强，善于把自己的某项特长发挥到极致，这就赚钱了，他们这些人高中都没毕业呢。不要觉得他们是幸运儿，这个时代，通过互联网谁都可能一夜爆红，他们之前一直在准备，机会来了，他们就抓住了，你准备好了吗？你平常都在做些什么事情呢？
你这才刚踏入社会，你的选择和机会多的很，你在慌什么？年轻就是可以试错，年轻就是可以重来。

最后一个问题，这个很重要，你要好好想想你以后想做什么，是出入写字楼还是一辈子待在工厂？是继续做这个行业，还是换个自己想尝试的行业？那我自己来说，我第一份工作是化工厂的设备技术员，三班倒，一干就是五年，有一天我就和自己说：我不能这样下去，闻着毒气，喝着金属超标的水，拿着扳手跑来跑去不是我要的生活，我要去干销售，还是去做外贸出口的销售，人家一看，你行吗？转行很痛苦，但是我不转行，我没办法干下去，2015年我就辞职了，我在上海待了快5年了，我现在就是外贸经理。这有什么呢？我不觉得你现在就是4500的水平，我不觉得你现在已经太迟了，一切都还来得及，想清楚了，做好准备就去换，别怕。我和你说我当时该行也是想了一段时间，我也害怕的，工厂出来以后，我释然了，这有什么，我有手有脚，身体健康，我还会饿死吗？你不要怕，比你年纪小的，比你学历低的都喊着口号往前冲，你别怕啊，谁的青春不迷茫，不都是一点点吃了失败起来的吗？

补充一点：高中同学聚会，可有可无，我们高中班那么多年，就没有聚齐过，如果没有特别想念的高中好友相见，不聚也罢，但是，如果你能自信满满地去参加，也是极好的，这里请注意，我前后并不矛盾，我要的是你自己自信去参加，如果你怀着一种自卑的，带点悔恨的情绪去参加的，你还是安安心心待着，别去参加聚会了，我怕你受打击。你还不如把时间用在好好修炼内功，争取在社会上比他们走得快一点。你要自信一点，这个能力太重要了，但是很多人都没有。自信也不是靠着口号喊出来的，那是一点点平时的积累，建议你从身边找一些简单的小事做起，通过一次次成功，慢慢积累起来自信。说起来容易做起来难的，你自己好好体会。

等你再工作几年，你会发现人脉很重要，高中聚会是积累人脉资源的一种方式，就看你会不会在聚会上做人，说话了，只是提个醒，没其他意思
人呐，要是连面子都可以不要了，那么她就无敌了，也不知道某人能不能听懂。
祝好，哈哈哈

追问

嗯，首先真的很谢谢你能倾听我的诉说，还打这么多字。你说的道理我也明白，但是生活中你看到某些事物总会情不自禁的想起那些往事。
我相比一些需要自己努力买房买车的人要好很多，起码父母给我拼下了几套房子。

但晚上一个人看着窗外的车流，总有些许落寞不是吗？
成人自考用处不大，我试试考研吧，不知道那些知识还能不能拾起来了。
至于同学聚会，不说多年没见了，单单是工作的差距就注定我没法融入他们。
他们能用到我什么呢？都是相互的。

不管怎么说，感谢你的建议。

Answer 3

有一些事虽然过去了很多年，但却不会随着时间的流逝而让你淡忘，说明这件事情对你的伤害比较大。可是你也要反过来想一想，既然已经时过境迁而且既成事实已经无法更改，曾经的当事人或许都已经把它遗忘，你又何必再用它来束缚自己。解释已经没有必要也没有意义，懂你的人自然懂你，所以还是要你自己看开些，把它当作人生中的一个教训，吃一堑便长一智。因为就算你再耿耿于怀，于往事和现在的你都已经无益，让它随风去吧，放下了它便是放过了你自己。祝好!

Answer 4

心结，顾名思义，就是心理边的疙瘩。每个人都有心结。它是人类心灵中最柔软最真实的部分。心结的存在，是个人最私密性的保证。但从心理学角度分析，心结对人类的健康是不利的。心结，对内向的人来说，还可以忍受，因为他一直都是如此，没有大喜大悲，生活比较平和。而性格外向的人，他们自以为很外向，不需要考虑心结的问题。即使遇到了心结，也觉得无所谓。一旦心结随着时间的推进，它会产生巨大的负作用。它会让任何人生活在阴影之中，郁郁寡欢，茶饭不思。长久下去，后果不堪设想。怎样打开心结呢？首先应该了解心结是如何产生的。一般而言，心结由爱情失意、考试失利、家庭不和、工作不爽等等。因人而异。心结的产生，与儿童性格的形成时期有密切关系。那个阶段发生的事情，很可能影响 自己的一生，特别是心结的产生。因此，解开心结一定要因人而异。对于心理咨询师，对不同的产生原因，制定不同的治疗方案。总的来说，心结的解开，可以采用以下普遍的方法。首先是沟通。与智者沟通，与长者沟通，与爱人沟通，与朋友沟通。但选择沟通的人，一定是保守秘密的，关心自己的。并且具有一定的心理学知识。沟通之后，就要研究自己、思考自己了。很多事情需要落实。有 一 首 歌 曲， 早 已 忘 了 歌 名， 但 多 年 来， 仍 记 得 其 中 两 句 歌 词：“ 烦 恼 不 去 找， 不 会 有 烦 恼。” 这 两 句 歌 词， 颇 富 于 禅 机， 姑 且 不 论 原 作 者 是 有 心 之 作， 或 是 偶 拾 之 得， 有 点 悟 性 的 人， 听 来 不 会 当 作 靡 靡 之 音， 而 是 警 世 的 晨 钟。 可 惜， 当 年 的 我 只 是 把 它 当 作 耳 边 风， 轻 轻 拂 过。 如 今 偶 一 想 起， 却 仿 伏 在 井 边 汲 水， 绳 断、 桶 落、 水 溅、 身 心 透 凉。 这 也 是 一 种 悟 吧？每 个 人 都 有 烦 恼。 我 们 的 烦 恼， 就 像 打 在 心 上 的 结， 心 结 打 不 开， 永 远 堕 在 烦 恼 的 深 渊 里， 无 法 自 拔。 其 实， 我 们 至 少 应 该 有 某 些 层 次 的 领 悟： 一， 我 们 的 心， 本 来 像 平 整 无 皱 的 手 帕， 哪 有 结 的 存 在？ 二， 由 于 我 们 的 妄 想 妄 作， 才 会 有 烦 恼 的 心 结， 这 结， 是 我 们 自 己 打 上 去 的。 三， 只 要 我 们 从 结 心 入 手， 往 两 旁 掰 开， 结 便 可 打 开； 如 果 从 结 尾 用 力 一 拉， 不 但 打 不 开， 反 而 越 拉 越 紧。 四， 必 须 从 最 上 面 的 届--根 本 烦 恼--下 手， 底 下 的 结 就 一 一 得 解。 五， 心 结 一 打 开， 烦 恼 也 就 不 复 存 在。这 是 一 个 简 单 而 可 行 的 办 法。 我 们 应 该 这 样 的 劝 导 自 己：“ 烦 恼 不 去 找， 不 会 有 烦 恼。” 一 旦 有 了 烦 恼， 便 把 心 里 的 结 一 个 个 打 开。 就 这 么 简 单。 如 是 而 已。

Answer 5

对于你的问题，我曾经也遇到过，思考了很长时间之后，觉得还是应该勇敢的正确面对，我找了一个机会，把他约出来吃饭，单独阐明了这件事情，诚恳的跟他说明白，现在我们的关系非常好。这是我遇到的，希望能对你有所帮助。