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晚上睡觉前吃香蕉有什么好.坏处?
大家都知道香蕉有益消化,减轻胃的工作量!如果晚上在睡觉前吃一根香蕉对身体有害还是有益啊?
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推荐答案 2008-02-19
夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。
同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时,这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行,而是按照食物的种类来分次消化,我们的胃需要约四小时来消化蛋白质,脂肪需要最少6小时,水果则只需要1小时。 如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后。
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但是人们通常以为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出最新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饭后吃水果,水果中所含果糖不能及时进入肠道而停留在胃中发酵,产生有机酸,会引起腹胀腹泻。
水果宜在饭前吃
很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2008-02-19
我觉得不好,香蕉被人称为快乐水果,势必里面含什么快乐的兴奋成分,可能有碍睡眠,自己的理解
第2个回答 2008-02-19
可以治疗便密啊.建议你晚上吃个苹果.以前看过一个报道说这样可以长生呢.好象也治疗便密以及肝硬化之类的.
第3个回答 2008-02-19
我觉得没什么益处和害处...
第4个回答 2008-02-21
发胖!!!!
相似回答
吃香蕉
的好处和
坏处
香蕉常见的功效以及作用
有哪些
答:
5、有助于睡眠 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效
,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。吃香蕉的坏处 1、
香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根,问题不大。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么...
晚上吃香蕉有什么
好处和
坏处
答:
晚上吃香蕉有以下好处:助消化、改善睡眠和提供能量
,但同时也有一些坏处需要注意。好处:1. 助消化:香蕉富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,有助于消化。2. 改善睡眠:香蕉中含有镁元素,这种元素能够帮助身体放松,从而有利于改善睡眠质量。3. 提供能量:香蕉富含碳水化合物和钾元素,能为身...
吃香蕉
的好处和
坏处
要注意
哪些
禁忌
答:
[作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃
。 [成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 一、香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成...
香蕉
多
吃有什么
好处
?坏处有什么?
视频时间 00:32
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