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每天坚持不吃晚饭?快步走一个小时,一个月可以减10斤吗
如题所述
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推荐答案 2016-05-26
减肥是一个长期的过程,一个月能减掉多少,是因人而异的,不同的肥胖类型以及体质都是有很大区别的,一般性肥胖,一个月按照你的方法瘦掉几斤是没问题的,还有要看早午饭吃的啥,摄入的卡路里是否超越消耗的平衡等等
在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:
①粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;
②安静时的脉搏数减少,心脏机能得到改善;
③体重平均减少1.3千克;
④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
行走时间从每天10分钟开始,习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高),脂肪量减少的越多。也就是说,走路对减少脂肪很有效果。
有许多人的体重下降,甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。而且,因为减的是脂肪,所以可以说,走路是健康减肥最适宜的运动方式。
若想确确实实地通过走步训练来改善身体的健康状况,我们必须要坚持,三天打渔两天晒网是绝不会有效果的。起初也许会觉得辛苦,但如能连续12个星期,习惯之后走很长时间也不会觉得累,而且不走反而身体会感到不舒服。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/ZjTjjZejrBBeDr00ej.html
其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-22
减肥并不是减肥产品或者减肥茶减肥茶什么的能减下来的。
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!
然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!
最主要要有毅力,耐力。
坚持你才能见到彩虹!
祝早日减肥成功!
希望这个回答能帮到你!本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-04-15
如果连续一个月不吃晚饭,体重能下降这么多斤!你愿意吗?
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答:
减肥是一个长期的过程,一个月能减掉多少,
是因人而异的
,不同的肥胖类型以及体质都是有很大区别的,一般性肥胖,一个月按照你的方法瘦掉几斤是没问题的,还有要看早午饭吃的啥,摄入的卡路里是否超越消耗的平衡等等 在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样...
请问我
每天
晚上不吃饭。快走
一个小时,
能减肥么
答:
晚饭一定要吃,
不吃晚饭对你减肥没有效果的
,你今天晚上不吃,明天你身体感觉到饿会加倍的吃回来。快走一小时对于减肥肯定会有效果的,不仅消耗热量而且促进血液循环有助于皮肤好。建议你晚饭少吃点,尽量以蔬菜为主,蔬菜热量低,饱腹感强,对减肥很有效果。
一个月不吃晚饭,
运动
一个小时,
能瘦多少
斤?
答:
不吃晚饭会反弹,建议每日多餐少食,配合运动和坚持,再加上现在是夏天,如果是脂肪型的,
可瘦10斤左右
。重在方法和坚持。加油。
每天
晚上
不吃晚饭,
出去走路
1个
多
小时,
能
减肥吗?
不是散步慢走复制的别来...
答:
效果不会很好
,你要减肥就要出点汗,慢走不知道你会漫道什么程度。散步的话也就是有助于消化,和血液循环,对减肥效果不会太明显,不过长期坚持的话还会有那么点效果。要减肥建议你每天走一会运动一下。要坚持每天去锻炼,就可以了。
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每天快步走一小时坚持一年
快步走是必须每天坚持走吗
每天快步走一小时
每天快步走一小时有什么效果
每天快走一个小时会怎么样
坚持快步走一年有什么效果
每天坚持快走3公里
快步走一小时大概多少公里
快步走一小时多少公里
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