每天跑步五公里，一个月大概能瘦多少斤啊！饭量素食。

Question

如题所述

Answer 1

跑步不一定会瘦哦 可是会变得更加健康 我每天跑步8公里 也没见瘦 这个因人而异 但是吃一定要很注意 3粉练 7分吃 不是不吃就会瘦 那是最愚蠢的 瘦也是吃出来的 每天多吃苹果 一个苹果是50卡路里 消耗他却需要75卡路里 高热量高糖高脂肪最好少吃 例如油炸 甜品 之类的 特别是女孩子总忍不住要吃 能控制嘴的人都是很厉害的人 不管是吃还是说

Answer 2

每天晚饭前跑步1小时，多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。我身边一个同事，两个月减了20斤，你可以试试看。追问

帮我问问她减肥细节

谢谢

追答

他是配合维生素，中午吃点米饭，也就小半碗吧，晚上他就吃什么稀饭，菜之类的，那会儿他晚上跑步，爬楼梯，早上上班都走路过来，基本就是这样。

Answer 3

大概就是一周一斤的样子 我已经瘦了50斤了 加油‘追问

哦！好的。

你怎么瘦的那么厉害

追答

每天坚持锻炼 坚持了半年

追问

哦！好的。

Answer 4

瘦多少斤得看自身条件了，具体能瘦多少那肯说不好。不过跑步貌似能减肥，参考杜海涛。追问

好

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Answer 5

会瘦3~4斤