求篮球中交叉运球方法动作要领？说的好加分

Question

如题所述

Answer 1

多接触球，多做一些熟悉球性的练习，这一点很重要(可以模仿下面的教学视频练习），初学者，从视频中最简单的练习开始，有一定基础的，可以根据自己的需要从视频中选择模仿练习的内容。
结合这个练习，可以做一些运球上篮、运球突破的练习。

运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。
要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。
最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。
主要是以手腕、手指拨球为主，
胯下运球：双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。

1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球

Answer 2

篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作

Answer 3

瞬间的速度以及高度，过人交叉很实用。。

Answer 4

1.重心一定低
2.球落地的左右位置基本在身体正前
3.球落地的前后位置在半臂左右本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

交叉运球前提一定要有控球的手感，把基础运球练习好，这个是对你最基本的前提否则以后你许多动作练不出来。

交叉（我理解为你胯下交叉变向，说白就是不是胯下运球），做这个动作的时候眼睛是看不到篮球的，所以完全要考手感，交换的同时，脚与上身也要随着向你要换的方向转动。这时候把球要控制在胯部稍微偏下的地方，那样启动比较快i，也不易丢球。