我是一个15岁的女孩，身高，159cm。体重，56kg。想在一个月内减掉15斤左右。求一份减肥计划

Question

我是一个15岁的女孩，身高，159cm。体重，56kg。想在一个月内减掉15斤左右。求一份减肥计划。

Answer 1

其实不需要减肥，因为你才15岁，长身体的时候，只要平常多运动，少吃东西，肯定会瘦。

Answer 2

一个星期让你瘦五斤，最少也三斤，吃一个星期苹果饭什么别吃，什么都别吃就吃苹果，一个星期就瘦最少三斤，我试过，不过就是好馋😂，一天三个大苹果，早中晚，绝对瘦。追答

尤其是带油的沾都别沾，绝对瘦的下来

所以我减了一个星期又过了两个月，再减一个星期，就瘦了我也是159，现在88斤。瘦下来绝对不可以暴食，要慢慢来，头一段时间最好每顿一碗饭。以后就不会反弹

Answer 3

减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Answer 4

你想太多了，一个月？还十五斤，减肥要慢慢来的。你这样速度减肥，会适得其反。到时候更胖

Answer 5

每天坚持跑步十分钟。56kg 我觉得这个体重挺好的啊！