怎样缓解脖子和肩膀酸痛？

如题所述

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推荐答案 2019-05-19

如何缓解颈肩酸痛？

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第1个回答 2012-05-31

尽量避免长时间一个姿势

第2个回答 2012-05-26

适当运动，可以用热水敷。。

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脖子酸痛怎么缓解?答：按摩脖子处的肌肉，可以使脖子血液循环良好，消除肌肉紧张感，能缓解脖子酸痛。3、热敷脖子用蒸热的毛巾热敷脖子，可以消除肌肉紧张，促进脖子血液循环，缓解脖子酸痛。热敷时需要注意，毛巾温度不要太高，感觉温暖为适宜，避免烫伤。4、指压穴位(1)轻揉天柱穴位置：天柱穴位于颈后发际两条粗肌肉外侧凹陷处...

肩膀酸痛怎么快速缓解按这里迅速缓解哦答：1 穴位刺激按压法 1. 肩井穴治疗肩膀酸痛，以穴道疗法最为有效，而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。按揉肩井穴，取坐位，...

肩背痛要怎么按摩?答：也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。2、舒缓后颈部疼痛心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你...

肩膀酸痛怎么办答：第三个方法是做颈部运动，大家先将头顺时针绕圈和逆时针绕圈，需要每边10次，一共要做三组，然后手慢慢抬起、放下十次，这样轻微的颈部酸痛立即就可以缓解。在上班闲暇时间也可以做这个颈部运动。第四个方法是双脚并拢，举起双手并拢向后仰，这个动作一做立马就有全身的到伸展的感觉，而且对于肩部酸疼...

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