流产后食补吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

　　流产又称小产，流产和生孩子一样，对女人身体伤害极大，也需要坐月子，很多年轻女性没这方面的意识。坐月子期间的饮食比平常也是比较讲究的，那么流产了要如何进补让身材快速恢复元气呢？和 饮食文化 一起来看看。

　　 流产后要补充什么 　　补充蛋白质 　　首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。

　　补充维生素 　　由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止便秘。

　　补血 　　补血补气，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

　　 流产 食补的食物 　　燕窝 　　燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的，可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的。

　　龙眼 　　龙眼又称桂圆，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　固元膏 　　固元膏，也叫阿胶糕，目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。

　　鸡汤 　　大家都知道，孕妇流产后会有气血不足的情况，所以应多吃些补气补血的食物，鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气补血的作用。如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合，补气血的功效会更强。

　　鲫鱼汤 　　孕妇流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复。

Answer 2

您好！首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。详细见宝洁生活家相关页面：http://www.shenghuojia.com/community/LAExpert/QuestionShow.aspx?TopicId=142806

本回答被网友采纳

Answer 3

生产之后产妇的体质会比较虚弱，很容易感染疾病和患上疾病，所以在产后一定要做好饮食的调理。在产后通过食疗可以促进身体的复原，同时也能促进乳汁的分泌。刚生完孩子的产妇要卧床休息，避免剧烈运动以及重体力劳动。

刚生完孩子的产妇身体体质比较差，免疫力也处于直线下降的状态，所以在这个阶段一定要做好相关的调理措施，才能促进产妇身体体质增强。母乳喂养是最好的喂养方式，每个母亲都想把最好的东西留给孩子，所以在产后采取母乳喂养时不采取有效的方法调理，身体可能会吃不消。

刚生完孩子的产妇一定要加强营养食物的补充，在产后要摄入足够的营养成分，才有利于身体的恢复，同时也才能促进乳汁的分泌。

剖腹产产妇在产后需要禁食禁饮6小时，产后有肠道排气时才可以恢复饮食。在恢复饮食初期应当以流质饮食为主，然后再根据产妇的身体状况逐渐恢复至半流质以及软食。剖腹产产妇在产后恢复饮食初期不要立即大补，应当遵循食物添加的原则，要循序渐进。

Answer 4

流产后也不需要刻意的补什么的。。
休息一下就可以了。。
如果你真的要补，
可以按照坐月子的那种补法稍减量。。

Answer 5