定期去健身房锻炼真的可以瘦吗

Question

如题所述

Answer 1

真的可以。减肥比增肌要难，不过掌握方法是可以成功。健身房有全面的条件让你瘦下来。减脂要有氧配合无氧，有氧是跑步机、操房跳舞、单车房踩单车等等，无氧是器械锻炼。搞不懂的话减肥过程中会有平台期，就是身体适应你的跑步锻炼，减不到了。