高血压病是人们日常生活中最常见的也是危害人类健康的疾病之一,它是动脉血压高过人体正常水平而引发的一种疾病,同时还常常伴有很多的并发症,如冠心病、糖尿病、卒中、肥胖症、高血脂等。如果患者不加强对高血压的重视很可能会诱发更加严重的疾病,高血压患者除了服用降压药外,在平时的饮食中科学合理的选择跟自身病情相关的食物有助于降压。
一、花生
带衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚临睡前吞服2-4粒,疗程不限。
二、芹菜性甘凉,能清热、利湿、降压。
使用方法有:
1、经常作菜肴食用。
2、取新鲜芹菜洗净切碎,以沸水烫1-2分钟,绞汁,每次服用1小杯,每日2次。
3、芹菜(连根)60克,粳米60克,将芹菜洗净切碎,与粳米同煮粥,每天早晚餐服食,连服7-8天为1个疗程。
三、玉米性甘平,有利尿、止血、降压的作用。
可经常在饮食中添加玉米;也可以用玉米须20克,决明子10克,菊花6克,开水冲泡代茶,经常饮用。
四、荸荠性甘寒,有清热、利尿、降压作用。
可凉拌食用;也可用荸荠60-120克,海蜇60-120克水煎服用。
五、马蓝根性甘寒,能清热、止血。
取马蓝根30克,生地黄15克水煎,每日2次分服,可用于高血压病眼底出血。
六、荠菜性甘凉,能清热、止血、降压。
可作菜肴食用,也可用60克煎汤代茶饮。
七、柿子性甘寒,有清热解毒、降压、止血作用。
生柿榨汁,用牛奶或米汤调服,每次半杯,用于高血压病有中风倾向者。
八、山楂具有降脂降压作用。
取新鲜山楂的果实6枚或果汁20毫升,每日2次服用,长期坚持既能降压,又能降低血胆固醇。
九、茶叶含有茶碱和黄嘌呤等物质,有利尿降压作用,尤其是含咖啡因较少的绿茶比较适宜于高血压病患者,但注意,饮茶不宜过浓。
十、白木耳
取白木耳(银耳)3克,放入清水中浸泡12小时,入碗中加冰糖水炖1小时,每晚睡前服用。