心里有杂念怎么办？

Question

我今年18岁，喜欢在手机上瞎看一些东西，别人交代我的事情，我往往无法完成并不遵守·你能帮帮我吗？

Answer 1

1. 心理暗示法。是是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示只会雪上加霜。2.目标转移法，如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。3.思想交流法。心理学研究表明每个人都有同台交流的欲望和需要。4.运动是方法，如果说前面三种方法是精神疗法，那么这种方法就是一种物质疗法，通过消耗体能来达到消除烦恼的目的，心情烦躁时可以到操场上跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲让自己全身放松，这种做法实践证明很有见效。

Answer 2

18岁，正值青年，有些杂念，就是这个年纪该有的，没什么不好意思的，就是要知道有些事可做，有些事不可做，有自控力就行，至于不遵守有些事，那就对自己高要求一点，这个社会，人最看重诚信，办不到的事就别轻易答应，答应了就说服自己一定要办到，要不到哪里都跟人处不长久，你现在还小，未来的道路还很长远，既然已经意识到自己的不足，就要逼着自己克服掉，为了自己，为了以后

Answer 3

心里有杂念就多末年自己的任务吧
因为有时候多心理暗示还是有用的本回答被网友采纳

Answer 4

那么你应该试着放下手机，努力去完成一件事情，不要让自己想很多事情，定一个目标努力去完成，一件件来，或许会好点

Answer 5

定力很重要，做什么事要达到一心。不可乱看东西，心思保持清静，思路才清晰，做事效率高。方法是不乱看手机，每天坚持念心经。追问

我高中还没有毕业呀？哪有时间念经呀？

追答

有时间看手机？

心经很短，培养定力和智慧。说到为止，做不做是你的事。