第一步，要做的是，首先要找出你想要改变的部分，比如说你很容易感到沮丧，感到挫折之类的习惯，又或者容易非常容易极端等等。这里说的找出来，并不是在平常表层意识里的想当然的想法，而是要深入想法的背后，不要被表层现象所蒙蔽，
举例说明，某人不爱说话，一说话就紧张，表面上看来，似乎这个人性格上是内向，不爱说话的，真实的情况却不是这样的，因为他在他的亲人或者熟人面前，可能是另一幅表现，可能会变得的热情外向，爱说话，所以，我们要准确的找出自己想改变的部分，是在什么样的情况下才会这样的。
第二步，找出想改变的部分后，要找出对应的改变后的结果，还是上面那个例子，不爱说话，性格内向，那么改变后我们希望是什么样子的呢？是能冷静镇定的站在自己真实的思想上表达自己。这就希望的改变后的结果，也就是常说的目标，没有目标的改变是行不通的。
第三步，大脑的潜意识的追求快乐，逃避痛苦的，那就是说，如果一个思维方式或者生活习惯，会让你感到痛苦的话，那么潜意识会自动的逃避它，也就是心理学上说的恐惧症。
如果一个生活习惯或者思维方式，让大脑感到愉悦快乐的话，那么大脑就会很乐意不断的重复这个习惯。
改变的方法，是春天的时候，我在淘宝淘到的 潜能爆破三十天 里的方法，把你想要改变的习惯和巨大的痛苦联系到一起，把你想要拥有的习惯和巨大 的快乐联系到一起，就可以了。
我来举例说明，我是怎么改变我自身的懒惰习惯，我把懒惰和五年后的贫困受人鄙视联系在一起，又把十年后的穷苦鄙视联系在一起，一次类推，想象的越详细越具体，叠加的痛苦，就越巨大，到最后，只要我的脑海里稍微出现明天再做吧，休息一下的想法时，那种巨大的痛苦自然就出现了，激励我继续工作学习。
然后呢，把想要拥有的部分和巨大的快乐联系在一起，这个和联系痛苦的方法大约差不多，一步一步的叠加的越多，在实施行动的时候，大脑的反应越正面。整个改变的步骤，大约就是这样的了，非常有效，几天内就可以改变一个人习惯性格。
表达能力有限，如果实在还是搞不清，去淘宝整套盗版的，30天使你犹如脱胎换骨般的改变，绝对让身边的人大吃一惊。学习一下，官方的太贵。
2、言行。每个人说话的时候，或许会有些夸张的动作。你需要改变的是，让你的动作与语言更好的结合，让别人更好地了解或者更好地懂得你的描述。
3、知识。对于知识的阅读，能够让你与别人更好地交谈，也能够提升自己。而知识也是增加一个人的涵养。如果你自身不漂亮，你可以增加自身的知性美。
4、化妆。女人能够通过化妆来提升自己的美观，但不宜过高。因为你的丈夫陪你度过一生，他不可能与一个始终保持化妆的你在一起。化妆只是为了应付一些场合，你并不需要时时刻刻保持美。
5、自己。模仿他人，只是能够让你与别人相仿而已。你不可能将你生活的细节都与其相仿，做自己，才是最好的。
6改变自己，我们只需要通过日常的生活，改变自己的缺点，或者将自己的缺点改变为成为自己的优点。有时，我们需要改变自己。但有时，我们并不需要改变自己。每个人都应把握好尺度，不要让天平偏往某一方。
你有多久没有改变过了，在与朋友的相处中是不是一成不变，有时候是不是会有点厌烦现在的自己？下面小编就教你几招快速改变自己。
对梦想的恐惧
当我们还是小孩时，有着许多无边无际的梦想，大人们说那是童言无忌。同样的话放到了成年后就变成了天方夜谭，受太多周围人的嘲讽说着那是不切实际的想法。可是，生活若是没有了梦想，将变得多么的枯燥无味呀。只有敢想，才能敢做，把梦想付诸于行动就踏出了改变的第一步。梦想是要有的，万一实现了呢？
对失败的恐惧
虽说失败是成功之母，可是很多人还是很害怕自己这位名叫失败的母亲，是不是呢？每当想到要将自己梦想的事情付诸于行动可能会导致失败时，我们常常想的就是要不就这样想想就好了吧。有了梦想，不要害怕失败，勇敢的踏出第一步，哪怕是0.1也大于0，不是么？
对改变的恐惧
有梦想，有不害怕失败的行动之后，你还会遇到对于自己改变的恐惧，这种恐惧多半是周围熟悉你的人所带给你的。他们把有可能不能接受你改变后的状况加以放大，对你晓之以理、动之以情。你的改变会给他们带来不安，他们会害怕你改变后的境况是不是会比现在更糟。我们所要做的就是在梦想和行动的基础上坚定自己要改变的决心。
对幸福的恐惧
打败了前面三个恐惧的小鬼之后你仍然会遇见一个新的小鬼，这个小鬼比之前面三个更加难对付，更加让你胆战心惊。我们所要做出改变就是为了可以遇见更好的自己，与人更好的相处在一起。但是，我们也会害怕改变之后自己会不会失去现在所拥有的幸福。
改变自己，从头开始
很简单，你有多久没有换过发型，你的穿衣风格多久没有改变过，你常叫的外卖是否仍是那一款，甚至于你洗澡的时候都是从同一个地方开始放沐浴露。这些都是改变自己的第一步，从平时的小小习惯开始改变，给自己和周围的人一个惊喜吧。
放大自己的格局
放大自己的格局，先从付出开始。以前的你是不是只知道从父母朋友那里索取，现在，你可以尝试一下对他们的付出，周末回家陪陪父母，做一顿饭，与三五好友聊聊自己的心事，看一场愉悦的电影等等。去做一些你以前一直想做却又不敢做的事情吧。
先去相信再去看见，而不是先去看见再去相信
以往我们都是先看见了别人这样做之后的结果，我们再去相信，原来这样改真的可以有好的结果。这样，我们便会在同样的机会面前失去了先机。改变自己，就要改变自己之前那些固有的想法，要有创新，要大胆，要渐渐的学会先去相信再去看见而抢占先机。
【找到自己的方向】想想自己到底想要什么，做自己想做的事情，重新开始自己的生活。让自己的生活变得简单、干净而非常快乐。不必再去迎合别人的期待和要求，只是向着自己的目标努力。
【提前去改变】世间万物都是变化的，改变都是迟早的事情。自己要提前准备，主动去寻求改变，而不是等待着被别人改变。不要让别人拉着你走，不要被别人拉回原处。
【开始自己的梦想】你的家人，你的朋友，还有许多的人，总是在你身边假装着残酷的现实，告诉你不要想，告诉你不可能的。他们的话，总是令你困在现实中间。有时真的让你觉得毫无可能。不要相信他们的话，否则你只能沦于平庸。经常提醒自己，一切成果源自伟大的梦想，不要被别人放弃自己的梦想，要战胜种种的恐惧。
【尽快行动起来】把自己脑子中那些美好的想法都写出来，立马动手去做。不要觉得某些东西不够完美，就迟迟不肯动手，犹豫不决。不要希望一开始就达成自己的梦想，做任何事需要天长日久的积累和坚持。慢慢地来，不要急躁。尽快行动起来，从一点一滴做起，慢慢向梦想靠近。
【学会感受幸福】其实你一直都是幸福的，有时却会陷入来自内心的恐惧。当自己的感觉太好时，好得令你怀疑，幸福是真的吗，会一直那样下去吗？你的怀疑，让你去收集幸福不再的证据。如果你总是固守这个消极的想法，就会成功地发现许多自己不幸的证据。于是，幸福就真的离你远去了。这种恐惧，来自内心的资格缺失，觉得自己没有资格去享受那么美好的东西，觉得自己不配。其实你一直都活在幸福之中，只是你缺乏感受幸福的能力。要让自己学会去感受幸福。