晚上不读书就觉得浪费时间，焦虑。可是又很想玩，不想压力那么大。怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时源作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下zd四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。

Answer 2

你可以在读完一篇文章之后，听听歌放松一下，然后再去读书，这样会没有那么大的压力，或者先听歌，玩一会再学习。给自己定个目标，完成了就奖励自己可以去玩，这样你也有动力读书了。

Answer 3

这个是心理反应，那你就看书好了，可以让自己冷静下来！

Answer 4

你可以适当的给自己做一个规划，可以学习一会，在让自己可以有休息的时间，你感觉那个时间段记忆力好，那就用来学习，学习时间不要太长，太长对眼睛也不好，起来锻炼一下身体还是比较好的本回答被网友采纳

Answer 5

这种情况的话 最好找个人来监督你 然后帮助你改正。有人监督并且纠正你 这样的话 可以 帮助你改正。