当代短跑途中中跑技术有哪些特点?短跑各阶段的任务是什么?

Question

如题所述

Answer 1

途中跑技术是短跑技术中最精华的部分，开阔的步幅，良好的节奏，快速的步频，正确有力的摆臂是途中跑的技术特点。
一） 起跑
起跑的任务是获得向前冲力，使得身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。

（二） 起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是从前腿蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段。起跑后的加速跑应尽快接近最高速度。起跑后的加速跑的任务是：充分利用起跑获得的初速度，在较短距离内尽快获得更高的速度。

（三） 途中跑
途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑的每一单步结构均由支撑期和腾空期组成。支撑时期支撑腿的腿部动作可分为着地、垂直缓冲和后蹬；腾空时期的腿部动作分为随势动作、向前摆动和下放动作。

（四） 终点跑冲刺跑
终点跑是全程跑的最后一段，应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15—20米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩步撞终点线，跑过终点后逐渐减速

Answer 2

短跑 我没有去计较太多的阶段问题

我自己短跑 主要是分为

1、起跑，我认为最关键的地方 从静止状态到高速运动状态是很有难度的，注意的就是要打滑。 要做到的就是，蹲踞式起跑时 重心的位置一定要放好，过前会摔倒，过后会打滑。拿捏尺度多练习可以掌握。

2、加速，这个就是在稳定的起跑之后，用自己的爆发力开始加速，不需要太大的能力，只要是看对手的速度，保持在自己的控制范围之内。但是如果悬殊太大的话，（1）对手过慢，这个忽略不计了，就跑吧。（2）对手实力很强，那你就拼吧 能拼多少就拼多少。

3、冲刺，跑到最后30左右，我就会做最后的冲刺，身体尽可能前倾，深吸一口气冲。但是个人建议别学我这样，很伤身。跑完之后会感觉自己在颤抖。

其实这个的话，最主要看自己怎么去控制，自己要有自己的思想，别一味的循规蹈矩。
还有就是看你后面的比赛日程决定你自己的跑法，你要在确定不影响后面的比赛（要确定好你的体力回复时间）。

ok，就说这么多了。

Answer 3

不错的！