武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点

Question

本人，对武术比较感兴趣，这些动作都会，但具体说要点，要领就不好说，请高手指点，谢谢了！！！

Answer 1

武术中独立步、弹腿冲拳、蹬腿推掌的要点如下：

独立步：将重心放于站立腿上（要常练腿功）

弹腿冲拳：在弹完腿后，重心下移，身体前倾时，借助惯性和腰力向前冲拳

蹬腿推掌：要想掌推的有力，在腰，腰的力在腿，腿的力在脚，最终的发力 点是地面，因此蹬腿最为重要（力，始于地，传于腿，借与腰，发 与掌）

扩展资料：

练习武术的注意事项：

1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。

2、注意营养。学习武术体力消耗很大，一定要注意增强营养。

3、做力量型练习要谨慎。

4、注重练习方法，避免受到意外伤害。

Answer 2

独立步；动作要点，支撑腿保持身体重心平稳；屈膝腿要尽量高提。
弹腿冲拳；以膝带腿，抓紧脚趾；脚背紧张。拳出去要与腿平行。
蹬腿推掌；以膝蹬腿，屈膝提起再挺膝发力，要快速有力。
武术的动作说简单点就是要明白一个动作的劲力起点、线路、劲点。本回答被网友采纳

Answer 3

关键是筋骨要有拉伸的感觉，全身整体发力，意到力到

Answer 4

我是武校的,我们学这都是要自己领悟.我可以给你不会的指点指点