00问答网
所有问题
健身房减脂塑形过程中 怎么注意饮食?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2016-07-08
少食过油腻的食物,烧烤、火锅、甜食,都是不要吃最好。多吃清淡的食物,蔬菜,水果,五谷杂粮都是首选
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/ZrjnjDnZTZDInDDTTZ.html
相似回答
如何
制定
饮食
计划,增肌或
减脂
到底
怎么
吃?
答:
塑形的,
建议是每公斤体重每天摄入碳水2~4克
。蛋白质的摄入:增肌人群,建议每公斤体重每天摄入蛋白质2~2.5克,不能超过3克。减脂人群,建议每公斤体重每天摄入蛋白质1.5~2克 塑形的,建议每公斤体重每天摄入蛋白质2克左右。别急,这才只是开始,额外一说,如果是减脂的话,之前跟大家说过碳水循环,...
去
健身房减脂饮食
推荐 减脂期间饮食搭配
答:
1、早上吃鸡蛋是肯定的
,因为要保证一天内蛋白质的摄入。早上可以鸡蛋搭配全麦面包,如果你早上在运动,还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡。2、
中午碳水一定不能完全不吃
,少量的杂粮米饭还是很有必要的,可以水煮虾或者水煮鸡胸肉,然后再配个青菜或者西兰花。3、
下午一个苹果或者少许的蓝莓
,或者可以吃半个火龙果...
减脂
期应该怎么吃
?怎么
开始?有什么
饮食
训练推荐吗?
答:
当然如果你训练的没有那么频繁呢,可以少吃一点。但最少也要保证每天每公斤体重两克蛋白质
。今天的早餐是三个麦当劳的汉堡,这个双层原味板烧鸡腿麦满分。这个东西可以说是我减脂时的最爱。每一个是306卡有20克蛋白质。热量不高,蛋白质也很充足。最关键的是非常的方便。非常适合没时间没条件自己准备...
关于
健身房减脂饮食
计划
答:
饮食建议:
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌...
大家正在搜
减脂塑形 健身房
健身房减脂塑形步骤女
健身房减脂塑形计划男
健身房减脂饮食
健身减脂塑形
塑形减脂健身计划
健身房什么运动最减脂
女生减脂塑形健身计划
健身减脂塑形大概多久见效
相关问题
女性健身减脂,饮食上要注意些什么?
关于健身房减脂饮食计划
健身前后吃什么能减脂塑形
我一般是上午十点或下午五点到健身房减脂塑形,但都赶在正餐之间...
健身期间如何有效减脂?
求健身房【减脂+塑形】计划。
我是塑形加减脂,请问教练,我应该怎样饮食?因为我感觉我的饮食...