怎样缓解熬夜对身体的伤害？

如题所述

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推荐答案 2020-09-17

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第1个回答 2020-11-13

长期熬夜的人，身体会变得越来越差，像出现记忆力下降、反应迟钝、头晕、双眼无神等不适。那么我们要如何缓解熬夜带来的伤害呢？

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怎样调理身体熬夜答：3、提阳气 熬夜后头脑会觉得晕沉沉，此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。4、清心提神 熬夜还会对眼睛健康产生伤害，大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方，目内眦角稍上方凹陷处。多按摩这几...

如何有效阻止熬夜?答：经常熬夜的人,应该在睡前多吃些帮助入睡的食物,比如温牛奶、熟透的香蕉等等,这些食物具有帮助大脑安神镇定,缓解压力的作用,让人的神经处于放松状态,快速进入睡眠状态。促进睡眠的食物,主要有以下几种: 1、杏仁,含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,改善睡眠。 2、小米,在所有谷物当中,小米...

上班族加班熬夜在所难免,如何在这种生活下不影响自己的身体健康?答：熬夜伤身体,这件事我相信所有人都是知道的,但很多时候都是不得已而熬夜。现代生活的快节奏和压力,甚至让很多人养成了熬夜的习惯。 熬夜对身体是一种极大的消耗,我们在没有其他方法避免熬夜的时候,应该想方设法的补充身体的消耗。熬夜当天的晚餐可以选择蔬菜、水果等清淡的食物,对身体健康有帮助。一、【熬夜前的...

经常熬夜的人要怎么调理身体答：有效缓解疲劳振作精神。4、清心提神 熬夜还会对眼睛健康产生伤害，大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方，目内眦角稍上方凹陷处。多按摩这几个穴位可以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。还可以按摩耳部，耳部上有很多穴位，能起到清心提神的作用。

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