每天快走一小时五公里能达到减肥的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

有减肥效果。
1、快走属于有氧运动，本身就是有减脂效果的。
2、快走运动时，中间不能停，要一气呵成。可以在运动中补充一些水分，但不要吃东西。尽量保证运动强度，速度不要过慢。
3、饮食调整。只运动，不控制饮食是不能瘦的。不要吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物。运动后，要及时补充碳水化合物，来恢复身体体力。

Answer 2

当然可以，这属于有氧运动，是可以氧化分解脂肪的，快走尤其对小腹锻炼比较好，但是运动过程中不能停下来本回答被网友采纳

Answer 3

理论上可以达到减肥的效果。
不过，起码坚持一个半月以上才能看出效果。

Answer 4

可以，其实这样比跑步好，因为跑完步马上停下来不好，快走有个缓冲，就看你坚持本回答被提问者采纳

Answer 5

快走消耗卡路里，是可以的！