体育运动对中学生心理健康的积极作用主要体现为如下方面：能促进学生身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力；能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和有点做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻非分的要求，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值；能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中不断增强适应能力，促使其人际关系和谐发展；能使学生情绪稳定，形成乐观、开朗的性格，个性全面发展；能发展学生的思维能力，培养良好的思想品德和意志品质，促进心理健康发展；能消除或缓解学习上的紧张情绪，获得积极性的休息，消除疲劳，恢复体力，增进身心健康。社会适应和心理健康是指社会成员“基于一定价值目标，通过不断做出身心调整，从而在社会环境中维持一种良好、有效的生活状态，以促进价值目标实现的过程”。它包含了心理调试和行为调整两个密切相关的因素。与其他学科相比，体育在发展心理健康和社会适应能力方面有其特殊的优势。首先，体育实践课程是从事身体练习并承受一定的运动负荷，身体练习中的苦与乐.成功与失败。学生都有直接的体验，这在发展学生心理和提高社会适应能力是有积极作用的。其次，体育实践课与其他学科相比，在环境上也有很大的区别。体育操场是开放的，教学空间比较大，因此环境变化多，角色转换快，信息交流频繁。这更有利于学生心理发展和社会适应。基于上述社会适应内容和体育学科特点，我们认为，体育课程不仅可以调节学生的心理，还可以影响学生的行为，因此可以促进学生心理健康和社会性发展。但是，由于体育运动项目众多，各项目特点和表现形式又不一样，其内在机制的可变性很大，所以要完成社会性发展这样的目标，还需要对体育课程进行有针对性的设计，根据不同的运动项目、不同的内容，设计并运用、实施不同的办法，以达到心理健康和实现社会性发展的效果和目标。由于体育对促进学生身心健康的作用主要是通过学生自己的身体运动来实现的，所以，在学校的体育教学过程中，应充分重视体育课、体育课外活动和其他学生群体活动，在老师的指导和启发下，使学生积极参加体育运动，在增强身体素质的同时，也不断增强自身的心理健康水平。
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