小学生田径训练如何安排？

如题所述

推荐答案 2013-10-17

早上跑长跑，下午练习爆发力，高抬腿蛙跳，跑楼梯负重，加速跑，准备活动要做好，放松运动也一样，训练完后拉拉韧带，按摩一下腿。比赛5天前结束训练，恢复到身体的最佳状态，吃容易消化的食物，赛前和赛前前一天晚上喝牛奶加二三十克的葡萄糖，赛前身体要舒展开，热身运动要到位。预祝你成功

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其他回答

第1个回答 2013-10-17

练练中长跑，除非你短跑有天赋或打算专练这就最好别只练短跑，你还是小学生身体还有很大的发展空间力量别练狠了这样会障碍你长身体（例如长高）有晓适当的体育锻炼会让你身体各方面好的身长，别急你还是小学生
现在主要练好身体柔韧性，可以坚持就每天坚持长跑（最好的）把跑步姿势步伏一定要跑好，这样才能更好的打基础，跑步前后一定要拉好经
不论怎样最重要的就是坚持，还有就是相信自己本回答被网友采纳

第2个回答 2013-10-17

要我说练长跑就让他多跑练短跑就绑负重跑，跑钱先教练帮忙压腿，打开关节松弛肌肉，然后1组30分钟休息10分钟训练

第3个回答 2013-10-17

准备活动必须做好，练短跑就要负重的

第4个回答 2013-10-17

就练最基本的身体素质...

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