服用液体钙的时候需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

液体钙软胶囊的主要成分是碳酸钙、维生素d，是采用无污染天然碳酸钙精制而成的，避免了一般钙剂要溶解后才能吸收的过程，从而能更好、更快地吸收。并添加了恰当比例的维生素d3以提高钙的吸收和利用。千林液体钙软胶囊食用方法：每日1次，每次1粒，饭后服用。儿童可剪破后滳入其它食物如牛奶、果汁、汤中服用。服用的时候需要注意以下几点：1、生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。2、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。3、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，（形成不溶性钙盐），膳食纤维。4、尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。