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液体钙什么时候吃最好?有什么规定时间吗?
液体钙什么时候吃最好?有什么规定时间吗?
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推荐答案 2018-04-14
1、所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。
2、有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-09-03
你好,很高兴为您解答。现在市面上的液体钙大部分都是一日两次。为什么这样去规定呢?是因为一日两次,早晚各一次,是最科学的补钙方式。早晨身体内的血钙浓度比较低,需要及时的补充钙,而且早晨是吸收最好的时候,所以要在早晨的时候补一粒钙。而晚上也是钙吸收最好的时候。而且睡觉之前不干还有助于改善睡眠。希望对你有所帮助。
相似回答
液体钙
是早晨吃还是晚上
吃好?
答:
对于液体钙的吸收量来说,可以有两种选择。
一是早饭后
,这样可以增加一天内钙的吸收。二是
晚上
睡觉前,因为在你睡觉期间钙的来源一部分是从你食物中提取,另一部分就是你所服用的液体钙。这期间钙的需求量很大。液体钙一般就是在晚上睡觉前服用效果最好。这是我的回答,希望对你有所帮助!可以早上也...
康力士
液体钙什么时候吃
最佳?
答:
儿童 也不例外。另外,
还有一个服用液体钙的最佳时机是晚上
,晚上补钙效果最好。因为晚上人体在不断地排除旧 骨骼 组织,这个过程大约
凌晨3点速度最快
。为了确保体内钙指数更加稳定,晚上适合补充液体钙。但需要注意的是,最好是在睡前4—5个小时补钙最佳,如果总是在9—10点钟才进 晚餐 ,或进餐后立...
硒加
钙什么时间吃好
答:
您好,
液体钙的服用时间最好是睡前4-5个小时为佳
。如果进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石。意见建议:您好,建议您临睡前4-5小时时服用液体钙。祝您健康。硒维康口嚼片中硒麦芽是以小麦作为硒转化的活性载体,通过发芽过程的吸收转化作用,使硒富集在...
液体钙
软胶囊
什么时候吃
吸收
最好
答:
液体钙
软胶囊的服用方式主要是每天服用两次,每次服用一粒,因为属于软胶囊,因此做好是选择用水吞服的方式,而具体的
服用时间最好
是在饭前或者是饭后的半个小时,这样可以保证更好的吸收,同时选择在睡前的四个小时到五个小时的
时候服用
,也是可以的,因为我们在夜间最容易出现钙缺失的问题,而这个时候服用...
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