腹肌中线如何练？

如题所述

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推荐答案 2013-10-14

腹肌中线还是比较好锻炼的吧。如果在健身房的话，做倾斜向下的仰卧起坐。不过注意，要练中线，仰卧起坐的负荷要增加。找个5kg的哑铃赋予头后，然后在做倾斜向下的仰卧起坐，总量一次增加。如果不在健身房的话，那就只有平地仰卧起坐了。同样是负荷增加。但连起来效果不好。

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第1个回答 2020-12-27

锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？

第2个回答 2020-10-01

你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次每天三组！

第3个回答 2020-10-01

珍惜当下，不忘初心

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腹肌中线如何练?答：腹肌中线还是比较好锻炼的吧。如果在健身房的话，做倾斜向下的仰卧起坐。不过注意，要练中线，仰卧起坐的负荷要增加。找个5kg的哑铃赋予头后，然后在做倾斜向下的仰卧起坐，总量一次增加。如果不在健身房的话，那就只有平地仰卧起坐了。同样是负荷增加。但连起来效果不好。

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