我现在在练腹肌，但是练出来的腹肌没有中线，是连在一块的，怎么练出中线呢

如题所述

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第1个回答 2013-09-14

含脂量偏高建议做腹肌之前多做有氧运动时间久了中线自然就显出来了追问

跳绳可以吗，大概跳多久

追答

作为训练前的热身和训练后的放松运动都是不错的选择左右绕环跳绳增加腰部腹部的转动到有降低腹部脂肪锻炼腹肌内侧肌肉的功效使中线变得明显给你提出这个建议的朋友应该也是这个意思

追问

腹肌撕裂者X有用吗

追答

里面有几个明显转动腹部的动作都是可以用上了方法都摆在那里想出效果还是贵在坚持

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第2个回答 2013-09-16

你练的动作不规范不达标仔细的注意每个动作的细节要领希望你早日成功

第3个回答 2013-09-15

你没有坚持！！！

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