怎么才看的出自己快有腹肌了？

如题所述

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推荐答案 2014-09-10

一种是减肥腹部脂肪少了可以很明显看到自己的肌肉线条其实很容易你要是不能戒荤可以吃清水煮的或者蒸的鸡胸脯肉鸡蛋不吃鸡蛋黄胆固醇太高不行
二就是锻炼了锻炼不建议做仰卧起坐这样会用的背肌腰肌的力量做卷腹或者腹部撕裂者三个月坚持闭上眼睛都看见自己有腹肌了

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第1个回答 2014-09-10

推荐一个视频腹肌撕裂者x有时间就做做几个月就有了

第2个回答 2014-09-10

不是看的，是练的，坚持坚持再坚持。就看见了。追答

最少半年

第3个回答 2014-09-10

有凹凸感，腹部用力较硬

第4个回答 2014-09-10

多做腹部运动追答

游泳啊，什么的

两个星期后，屏住呼吸，用手感觉

第5个回答 2014-09-10

吸气

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怎么才看的出自己快有腹肌了?答：一种是减肥腹部脂肪少了 可以很明显看到自己的肌肉线条其实很容易你要是不能戒荤可以吃清水煮的或者蒸的鸡胸脯肉鸡蛋不吃鸡蛋黄胆固醇太高不行二就是锻炼了锻炼不建议做仰卧起坐这样会用的背肌腰肌的力量做卷腹或者腹部撕裂者三个月坚持闭上眼睛都看见自己有腹肌了 ...

女生怎么才看的出自己有腹肌答：吸一口气以后把气下沉，如果有腹肌就可以看出来，

如何知道自己是否锻炼出腹肌了???怎么看答：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组...

刚开始练怎么看自己炼成了有几块腹肌答：（1）用手摸，凹凸有致。（2）照镜子，有起伏感。

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自己练腹肌已经很久了但是因为自己的肚子上全是脂肪能摸到自己...

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怎么样看腹肌啊？？