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    • 不知道这几天为啥晚上睡不着,躺床上必须躺一两个小时才能睡着,中午睡觉特别快,总是快睡着了就醒了,

    如题所述

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    推荐答案   2015-05-28
    一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。
    另外，实在睡不着，找本看了就头晕的书，看一会你受不了就会想睡了。我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。
    白天多运动，让自己累，晚上就容易睡着了。这样多坚持几天，把睡眠习惯改过来就好了。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-05-28
    听听舒缓的音乐可以让自己的心静下来，同时可以看看书，会很快有睡意的。另外每天晚餐喝小米粥也可以帮助你睡眠。
    第2个回答  2015-05-28
    啥晚上睡不着,躺床上必须躺一两@
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