孕妇在孕晚期的时候,吃什么食物最好呢?
1.吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄,有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物有助于缓解水肿症状。多吃核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物,以及鸡肉、鱼肉等易消化吸收、富含蛋白质的食物。选择芹菜、生菜等富含维生素和矿物质的食物。脂肪类食物含有高胆固醇,过多的胆固醇沉积在血液中,会使血液粘度急剧上升。再加上孕期毒素的作用,血压也会升高,饮食的调料要清淡一些。饮食中的盐分每天应控制在7克以下,不宜多喝水。
2.孕妇可以在孕晚期的时候适当补充一些钙,帮助宝宝成长,同时要吃一些富含蛋白质和维生素c的食物,这个时候饮食要以肉类和蔬菜为主,需要多吃一些钙和蛋白质含量高的食物,比如豆类瘦肉排骨粥等等。怀孕后期宝宝身体发育较快,对蛋白质营养物质的需求较高,可以多吃鱼,提供优质蛋白质;坚果类食物,如核桃、花生、腰果等。这些食物含有相对较高的亚油酸和亚麻酸,对宝宝的视力发育和智力发育有重要意义。怀孕后期要每天适量吃这些坚果。
3.怀孕女性十个月,要不断补充大量的营养,不仅要帮助妈妈提高自身的免疫力,还要让肚子里的宝宝得到更好的营养,健康发育。所以对于孕妇来说,饮食一定要保证营养物质的供给,而说到孕晚期,保证营养物质的吸收就更重要了。因为在孕晚期的时候,宝宝逐渐发育完全,身体各个器官的生长发育都需要大量的营养物质。尤其是当它是孕晚期的时候,孕妇要注意多吃含钙的食物,这样可以帮助胎儿的骨骼发育和腹部的牙齿生长。