第1个回答 2016-12-25
1、建议少喝超市里买的饮料，多喝自制的果汁，多喝白开水
2、山楂茶饮料
山楂与茶叶一起泡成山楂茶饮料。有明显的降胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。
3、脱脂奶最适合高血压患者饮用，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。
4、粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、茶末各500克，净芝麻300克，净小茴香100克，净花椒50克，泡干姜30克，炒盐20克，麦面适最。将上物除麦面共研细末，加麦面一起炒熟，晾凉后放入瓷罐中收贮。代茶饮用，每日1剂。补气养血，益精悦颜。适宜于气血不足型高血压患者食用。
5、生山楂片、决明子各15克，菊花10克，白糖适量。将前3昧水煎取汁，调入白糖，代茶饮用。每日1剂。疏风散热，平肝降压。适用于肝郁化火、风阳上扰型高血压患者食用。
6、龙胆草10克，菊花6克，槐花6克，绿茶6克。将菊花、槐花、绿茶、龙胆草掺和均匀后放入砂壶，然后用开水冲沏，10分钟左右即可饮用。滋肝明目，养阴润燥。适用于高血压病以及头痛目赤、耳鸣眩晕等症。
7、鲜萝卜2500克，净朴消150克。鲜萝卜切片，取500克萝卜、净朴消加水2500毫升同煮，萝卜烂捞出，余汤再加入萝卜500克，煮烂捞出。如此连煮5次，得萝卜汁1000毫升。软坚通便，利于降压。适用于高血压患者食用。
8、马兰头30至50克，生地15克。将上原料一起加水共煎取汁。清热凉血，养阴生滓。适宜于高血压早期肝火旺盛而有出血倾向者，也可用于眼底出血者。
9、枸杞子20克，菊花5克。将枸杞子、菊花分别拣去杂质，同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。滋补肝肾，平肝明目。适用于各型高血压，对阴虚阳亢型高血压尤为适宜。
10、鲜竹笋（量不限）。鲜竹笋去壳洗净，清炖取汁。健脾，祛痰，化湿。适于痰湿壅盛型高血压患者食用。
11、胖大海1个，绿茶10克。开水冲泡，加盖闷15分钟，胖大海泡发即可。清热利咽，利尿，降压降脂。适用于急慢性咽喉炎、高血压、高脂血症。