如题所述
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内家拳锻炼身体简单易学,而且练起来不累。内家拳锻炼身体,把全身的关节都打开了,气血也就通畅了。所以,练功的时候,身体会非常轻松,不会累,反而越练越舒服。
古武上乘内功绝技《百岁养生功》
当然,在刚开始练习内家拳的时候,由于筋骨还没有打开,身体会比较累,这是正常的,坚持一段时间,筋骨就会逐渐地松开。