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走路一个小时消耗多少热量
如题所述
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推荐答案 2023-10-20
速度不同,性别不同,体重不同,消耗的的能量也不同。
体重56KG的女性为例,步行一小时消耗的能量:
慢速(3km/h)消耗能量139.8Kcal,能量约等于120g米饭;
中速(5km/h)消耗能量196.2Kcal,能量约等于178g米饭;
快速(5.5km/h-6km/h)223.6Kcal,能量约等于203g米饭;
很快(7km/h)252Kcal,能量约等于229g米饭。
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300千卡左右
,每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步,用时1小时,消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算,可以消耗150千卡。如果想减脂就需要了解我们的身体是如何消耗能量的。人一般来说,成人每天至少需要1500~2000大卡的能量来维持...
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