第1个回答 2018-03-11
熬夜,对现代人来说已经习以为常了。有时候是因为工作,有时候是因为贪玩,有时候是因为别的原因,总之,很多人都有过熬夜的经历,有的人因为工作或职业的原因,都是昼夜颠倒着工作。昼夜颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生一定的负面影响。熬夜时要吃热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大
,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。 1、 晚饭不能吃太饱,原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 2、一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。
3、 要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。1.猕猴桃、
可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够
明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、
消除腹部脂肪堆积;5.山药、
可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;
、酸奶防止
。