高考的脚步越来越近了,这时候需要注意的是作息时间的调整和心态的转变。不能在拼命的不顾时间去学习了,否则到了考场上生物钟容易罢工。下面我就说说自己的真实经验,如何调整作息。
1、不要熬夜。千万不要熬夜,高考前3-4天就要保证在夜间十一点之前睡觉了,这样有助于劳累的大脑皮层能够休息恢复,同时通过睡眠获得修养生息,让第二天的精神状态更佳。如果熬夜则第二天没精神,哈气连天思维也跟不上,得不偿失。
2、利用早上起床时间。早上可以在八点钟醒来,我们可以在床上思考十分钟,想想昨天的一天学习,有哪些难点没有完全掌握,还有哪些诗词句子没有背诵好。想清楚之后起床先来解决问题和没背好的诗句。在来开始一天的习题练习。-
3、午睡。现在正是犯困的时候,尤其在炎热的午后,我当时是感觉困了之后就开始做模拟卷子。用卷子的思考赶跑睡觉因素,一方面可以集中精神,另一方面实在困也可以去睡一个小时。但是根据我的经验通常真的去午睡反而睡不着了,只要稍微熬过这一段时间就没有睡意了,可以吃点水果,休息片刻在投入学习中。
我认为高考前不要熬夜,不要给自己过多的压力。在每天保证睡眠的情况下去学习就没什么问题,高考前一晚最好和平常差不多,不要太早的上床,因为你早上床也睡不着。保持平和的心态和健康的身体去迎接高考,反而有更好的效果哟。