请问去健身房可以瘦腿不减重吗？

Question

如题所述

Answer 1

健身房主要是锻炼肌肉力量的，长距离的慢跑是最好的瘦腿方法，可以使你腿部纤细并且健美，同时促进心肺功能，还不影响其他。建议晨练跑步，晚上也可以走走！

Answer 2

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不去健身房一周瘦腿4cm 解决体态问题最重要

如果要瘦腿，首先要了解自己身体成分，知道自己的腿粗的原因

是因为❗脂肪堆积❗肌肉太多❗腿部肌肉线条不好看 其中哪个原因

同时，大家要注意自己有没有❗膝超伸❗盆骨前倾等体态问题

这两点对于瘦腿非常重要

❗膝超伸

大腿前侧突出，小腿后侧突出，显得腿短腿粗

💁解决方法:锻炼大腿后侧肌肉力量，拉伸大腿前侧

💁弓箭步15×4 一天

💁臀桥15×4一天

💁直腿硬拉12×4

❗盆骨前倾

盆骨前倾又称作为假翘臀，其实是盆骨向前倾斜，没有在一个中立的位置，使得脊柱扭曲，造成弓背或者臀部后撅的现象本回答被网友采纳