去健身房可以瘦腿不减重吗？
我因为节食减肥体重从55KG降到46KG（身高165cm），出现了月经不调。医院检查下来雌激素偏低，现在开始用人工周期调经。其实我也并不是一味地想减成纸片人，只是我下半身相对来讲肉肉就比较多。。如果要配合调经的话，体重要尽量恢复到50KG以上。我想问怎样增重才能让肉不要长在腿上，我现在饮食已经渐渐恢复正常，但体重暂时没有上升。去健身房有用吗？私人教练有办法帮我增重但同时瘦腿吗？我毅力还是可以的~ 希望各位有经验的JJMM能帮帮我^^如果回答的好一定追加奖分~~~谢谢~~~
哈哈，又是减肥的受害者，我已经强调N次了， 回答里面也提过很多回了。
不管怎么样，你已经停止了，这个是个好事情。很是开心。
毕竟减肥不能靠药物的，因为他具有依赖性。
下面就告诉你瘦腿的方法，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。
你如果想瘦小肚子，可以这样做
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉，哈哈。
希望减肥成功！！！哈哈
不管怎么样，你已经停止了，这个是个好事情。很是开心。
毕竟减肥不能靠药物的，因为他具有依赖性。
下面就告诉你瘦腿的方法，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。
你如果想瘦小肚子，可以这样做
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉，哈哈。
希望减肥成功！！！哈哈
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-07-20
没有用吧？健身房主要是锻炼肌肉力量的，相信你也不愿意身材有棱有角吧……
长距离的慢跑是最好的瘦腿方法，可以使你腿部纤细并且健美，同时促进心肺功能，还不影响其他。
建议你晨练跑步，晚上也可以走走！
长距离的慢跑是最好的瘦腿方法，可以使你腿部纤细并且健美，同时促进心肺功能，还不影响其他。
建议你晨练跑步，晚上也可以走走！
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