希望你早点学会，要想拒绝高血脂的打扰，临床最常推荐哪些降脂法？

Question

如题所述

Answer 1

  随着生活条件的改善，大鱼大肉已经不再是只有达官显贵才能享用的高档食材，即便一个普通工薪家庭也能天天开吃。但因为各种机械的存在，人的活动量减少，这些高脂肪反而堆积在体内代谢不掉，从而引起肥胖，高血脂。

   é«˜è¡€è„‚的危害可不小，高血脂会导致人体血凝度增高从而引发心绞痛、心梗、中风等心脑血管疾病。而且血脂过高还能并发高血压，胆结石、胰腺炎和老年痴呆等一系列毛病。那么，究竟该如何有效降低血脂呢？临床医生告诉我三大治疗方案。

一、饮食控制。严格控制摄入体内的每一份多余脂肪。

   é«˜è¡€è„‚人群的饮食原则基本以低脂肪低胆固醇为主，其次还得控制盐和糖分摄入。吃肉是多以鸡鸭鱼虾类为主，忌吃肥肉和动物内脏，少吃油煎油炸食物以及花生核桃等油性坚果。严格控制食用油的摄入。日常生活中多吃一点苦瓜、冬瓜、洋葱、菠菜等蔬菜也具备降血脂的效果。最后就是戒烟，香烟对于高血脂人群来说那真是有害无利。

二、运动疗法，继续把关，消耗摄入体内的多余脂肪。

   å·¥ä½œç¹å¿™ï¼Œåº”酬增多，吃进去的脂肪长期囤积，再靠单纯的饮食控制收效甚微，毕竟冰冻三尺非一日之寒。这时候就要靠运动来增加脂肪燃烧进度了。运动不仅能减肥增加你的形体美感，也能通过消耗多余体内脂肪达到降低血脂的目的。经常运动的人还能保持血管弹性，不至于动脉粥样硬化。每天吃过饭半个小时，出去散散步、慢跑一圈，即能促进消化、呼吸新鲜空气，又能降低血脂，消除小肚腩。何乐而不为呢？

三、药物疗法，最后把关，努力把指标稳定在正常范围。

  当饮食和运动都不能有效降低血脂时，就得添加第三套治疗方案:药物治疗。目前临床常用的降低血脂的药物常见于三种类别:他汀类、烟酸类和贝特类。他汀类里面还有阿托伐他汀、瑞苏伐他汀、普伐他汀和辛伐他汀等等很多种，功效相差不大；烟酸类降脂药物常见有烟酸、阿昔莫司、普罗布考；贝特类降脂药物常见苯扎贝特、诺非贝特、氯贝丁酯等。但不管是哪类药，都有着或轻或重的各种副作用，所以用药一定要谨慎。

 æœ‰äº†é«˜è¡€è„‚别担心，做到这三点:健康饮食、积极运动、合理用药。多余血脂就会很快离你而去，让你重新拥抱健康！

Answer 2

临床上蛀牙还是喜欢用那些降血脂的西药，在饮食上也要注意。

Answer 3

降脂要从饮食做起，注意摄入的脂肪量，定量运动。

Answer 4

降脂的关键首先要减少摄入量，其次才是通过运动和饮食控制来降脂。

Answer 5

不能吃太油腻的食物，要吃清淡低盐，不要吃动物内脏。