血压高吃什么好?

Question

如题所述

Answer 1

平时可以常吃芹菜，苦瓜，荠菜等，很多食物都有降压的作用。注意睡眠的质量，休息好也很重要，如果觉得很不适，还是去看医生开些药吃吧

Answer 2

如果血压高，推荐吃有益于血压降低的食物，包括青菜类，推荐血压高的患者每天吃一斤青菜，青菜搭配的尽量丰富，各种颜色、类别的青菜都可以兼顾，比较常吃的比如小白菜、大白菜、胡萝卜，以及白萝卜、汉菜等都可以。还可以吃水果，只要是没有糖尿病的病人都可以正常食用水果，推荐每天吃半斤左右，可以吃苹果、梨子、香蕉、橙子、橘子等。还推荐患者每天保证一定的饮水量，一般推荐饮水3-4斤。还有奶类、豆制品，推荐每天吃半斤左右。还可以买点中草药，如菊花、枸杞泡水喝，起到滋阴、养肺、降压的作用。

Answer 3

1、要适当增加钾盐的摄入,因为钾盐可以抑制钠盐的摄入以对抗高血压的状况.可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物,比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉汤等,但是对于肾脏疾病的患者在采用高钾膳食的时候应该慎重选择.2、可以多吃含纤维素比较丰富的粗杂粮,比如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦,可促进胃肠蠕动,加速胆固醇的排出,有利于高血压动脉硬化的防治.对于有保护血管及降脂作用的食物,比如芹菜、香蕉、山楂、木耳、洋葱、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等,也需要适当的补充,可以起到较好的食疗效果.

Answer 4

吃清淡的东西，少吃盐。多吃富钾的食物，比如木耳，土豆，油菜，香菇
高血压钙流失较多，应该补充含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，黄豆
玉米红薯燕麦等粗粮含丰富的膳食纤维，有助于血管和肠道的畅通，降低胆固醇，减少高血压带来的危害

Answer 5

血压高的话，可以吃一些比较淡一点的食物，平常的话油腻的食物尽量不要吃。