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散步是快走还是慢走
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推荐答案 2024-04-17
1. 快步走可以加速新陈代谢,但应避免慢跑,以免造成腿部肌肉发达。
2. 每天快走40分钟,能带来显著的健康效益。
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走路锻炼是应该走的快好
还是
走的慢好啊?
答:
青壮年走路锻炼,当然是快步走比较好了
。老年人以散步为主,还是慢点走比较好。也可以根据自己的需要调整走步的步伐速度。不管采用哪种方式锻炼身体,一定要合理健康的进行。
快走
和
散步
的区别你知道吗
答:
快步走
,一般在早晨起床后进行,每次30~45分钟,注意心率应控制在每分钟120次以下,以每小时行走5~7公里的速度为宜。美国著名医学博士弗勒研究发现,每天坚持十分钟的快步走的话,可以让你的身体有一定的改善的作用,可以提高意志力,同时也可以让你更加的健康。散步,速度可以掌握在每分钟走60~80步。
晚饭后的
散步
时
快走
好
还是慢走
好?如果跑呢?
答:
慢走为好
。不能剧烈的跑。
早起
散步
宜
快走还是慢走
答:
记住散步宜快走,跑步要慢跑
。这是合理锻炼方式,有益健康。当然如果你是为了拿世界冠军而锻炼的话,就有不同了。
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