1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉。
3少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。
4戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。
5宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
2少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉。
3少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。
4戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。
5宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-06-21
高血压的饮食，大部分人都会想到油腻食物，它是一个导致血压受影响的重要因素，但是钠盐对血压、血管影响更大，盐对血压影响很大，嗜盐性的高血压占中国高血压80%左右，所以盐分不能太重，还有一些隐秘的盐，如一些咸菜、咸鸭蛋或者酱油，这些东西往往看不出，但是不知不觉就摄入了很多钠盐。油腻食物也是高血压要注意的，它可以引起脂代谢的紊乱。在饮食方面还要注意不要糖分太重，而且热量不要太高，热量太高体重会增加，体重增加对血压只有增高的风险，减重可以相应的降血压，保证非常标准的体重指数也是很重要的。
第2个回答 2019-01-03
高血压患者对于食盐量一定要控制起来，患者每天吃的食盐最好控制在五克以内，也就是一小勺。而且大家还需要注意，这五克当中已经包含了酱油当中包含的食盐量以及咸菜、腌制品等食物当中的含盐量。
第3个回答 2020-02-08
对于1级高血压（或轻型）的患者来说,症状不明显者,应先采取非药物治疗的方式来恢复健康,比如控制体质量,限制钠盐,做医疗体操,打太极拳,练气功等等都是很好的非药物治疗手段.患者在坚持前述治疗的同时,应在4周内多次重复测量血压,若4周内血压继续升高,或持续超过21.3/12.8kPa（160/95mmHg）,这就意味着患者应该开始接受抗高血压药物治疗;若4周内,患者的舒张压降至12.8kPa（95mmHg）以下,或收缩压下降至21.3kPa（160mmHg）以下,并保持在这一水平,则意味着患者可继续坚持非药物治疗.
在此期间,应根据血压波动的情况,决定是否开始药物治疗.若患者的舒张压波动在12.0～12.8kPa（90～95mmHg）之间,或收缩压波动在18.7～21.3kPa（140～160mmHg）之间,同时患者伴有其他心血管危险因素,中有心,脑血管病史者,那么这位患者也需接受药物治疗.此外,中草药和针灸均有协同降压作用,临床上可配合应用,当疗效不满意时,再加用小剂量受体阻滞剂,钙拮抗剂或利尿剂治疗.
在此期间,应根据血压波动的情况,决定是否开始药物治疗.若患者的舒张压波动在12.0～12.8kPa（90～95mmHg）之间,或收缩压波动在18.7～21.3kPa（140～160mmHg）之间,同时患者伴有其他心血管危险因素,中有心,脑血管病史者,那么这位患者也需接受药物治疗.此外,中草药和针灸均有协同降压作用,临床上可配合应用,当疗效不满意时,再加用小剂量受体阻滞剂,钙拮抗剂或利尿剂治疗.
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