香蕉晚上睡觉前吃有助于美颜吗？

Question

如题所述

Answer 1

  晚上睡前吃香蕉如果是尽量选择在较早的时间适量的吃是可以的。

  晚上睡前吃香蕉的话注意食用时间和食用量的话是可行的，这样能够帮助润肠通便，防治便秘。但是要注意如果是吃完香蕉较短时间内就睡觉或者是食用过量的香蕉的话，很容易造成肠胃负担，而且身体如果不能完全吸收香蕉的营养的话还容易使人发胖。

睡前吃香蕉的好处

1、美容瘦身：香蕉中含有的精氨酸能够帮助刺激身体荷尔蒙的分泌，从而帮助燃烧脂肪，有效美容。

2、促进睡眠：香蕉中含有的镁元素能够帮助放松身体，缓解紧张疲劳的肌肉，有效帮助入睡。

3、通便：香蕉中含有的丰富的纤维素能够有效促进肠胃蠕动，有效排便。

Answer 2

晚上在睡觉前可以适量食用香蕉一类的水果，在摄入香蕉中含有的膳食纤维和维生素等营养后，可以促进肠胃等消化器官的蠕动及消化吸收能力，可以起到润肠通便和美容护肤等一系列效果，对缓解长期顽固性便秘有一定的作用。但是平时最好不要在空腹状态下食用，晚上可以食用一到两根左右，以免会给肠胃消化带来负担，甚至会影响到正常睡眠质量等情况

Answer 3

香蕉最好不要睡觉前吃，不容易消化，对胃有负担。